<レーシックガイド>レーシック後の視力維持は本人次第


<レーシックガイド>レーシック後の視力維持は本人次第ブログ:18-11-16


おれたちの健康を維持していく上で、
栄養バランスを考えた食べる事がとても大切になります。

特にエネルギー源となる3大栄養素、
たんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の
頭文字をとった、
PFCバランスは健康に大きく影響を及ぼします。

PFCバランスは、
栄養の質を評価する指標のひとつです。

肉体にとって理想的なPFCバランスの割合は
たんぱく質15%、脂質25%、炭水化物60%程度といわれています。

ご飯・麺類・菓子パンなどの炭水化物は、
おれたちの肉体の主なエネルギー源として利用されます。

特に脳や神経系に関しては唯一のエネルギー源ですので、
不足すると頭の働きが鈍ってきます。

燃焼スピードが速いため、
肉体の中に入るとすぐにエネルギーとなってくれます。

マグロ・ささ身・大豆などのたんぱく質は、
筋肉・爪・皮膚・内臓などを構成する細胞の主成分であり、
肉体の機能を助けたり、調節する酵素やホルモンの材料となります。
おれたちの肉体をつくる大切な栄養素です。

牛・豚バラ肉・ウナギ・さんまなどに含まれる脂質は
肉体の細胞膜・血液・ホルモンなどの原料となり、
ビタミンA・D・Eなどの脂溶性ビタミンの吸収を助けます。

また皮下脂肪・内臓脂肪として内臓や骨格を保護したり、
肉体の中に蓄積できる効率のよいエネルギー源になります。

ひとつのものに偏らず、
栄養バランスを考えた食べる事をとることが、
健康への大切な条件となるわけですね。

7時・お昼・ばんと
24時間3食バランスのよい食べる事を心がけましょう。





- お勧めの情報 -

川元誠一
川元誠一の優良サイト
URL:http://datazoo.jp/w/%E5%B7%9D%E6%9C%AC%E8%AA%A0%E4%B8%80/3475631




ダイヤ免税店についてのサイト
ダイヤ免税店のこと
URL:https://www.sony.jp/products/overseas/contents/pop/dia_m.html




mscメラビリアについてのサイト
mscメラビリアのコツ
URL:https://www.best1cruise.com/B/MSC/TE__MSC_MSCMR_10D_NRT_HND_17125.html




北区 ポスティングへ
北区 ポスティング
URL:http://www.justpre.co.jp/tri-ward/




脱毛 梅田
脱毛 梅田は
URL:http://xn--z9jtbt46bs25k6yjw15apx9aemzaixp.com/umeda/